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YOGA MĀRGA

Reise zu dir selbst

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YOGAMĀRGA

marga - ist ein Wort aus dem sanskrit und bedeutet spiritueller Weg.

yogamarga - der "Yoga Weg" führt Dich nach innen.

Es steht für eine Reise zu Dir selbst.

Über mich

Ich bin Iris, 1971 in Hessen geboren und lebe seit 2000 in Berlin. Zu dieser Zeit war ich in der Ausbildung zur Shiatsu-Praktikerin und hatte dort meinen ersten Kontakt zum Yoga.

Seither hat sich so einiges geändert in der Beziehung zu mir, meinem Körper, meinem Innersten und dem Yoga.

Yoga ist für mich eine bewusste Begegnung mit dem Leben! Lust und Freude an der Bewegung, den Körper zu (er)spüren und dadurch besser kennenzulernen. Wahrnehmen der eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Akzeptanz, Wohlwollen und Mitgefühl mir selbst und Anderen gegenüber.
Eine stetige Weiterentwicklung der Persönlichkeit – eher langsam und leise, manchmal frustrierend, mühsam und ernüchternd und doch der Weg den ich weiter gehe.

Vor ein paar Jahren bin ich durch eine Krise gegangen und neben der therapeutischen Unterstützung habe ich durch den Yoga eine große Hilfe erfahren. Beides, Yoga und Therapie, haben dafür gesorgt, dass ich eine Verbundenheit mit mir, dem Körper, den Gefühlen, dem Geist fühlen kann. Klingt simpel, war (und ist es auch jetzt manchmal noch) nicht selbstverständlich für mich. Ich bin mir und auch meiner Art Yoga zu unterrichten dadurch ein gutes Stück näher gekommen.

Für mich ist es ein großes Privileg, das Wissen der Yoga Tradition weitergeben zu dürfen und gleichzeitig meine eigenen Erfahrungen einbringen zu können.

Meine 4jährige Ausbildung - von 2014 bis 2018 - absolvierte ich mit über 950 h bei Yogacharya Ananda Leone und sein Team in der Yogaakademie Berlin. Eine wertvolle und intensive Zeit.

Regelmäßige Weiterbildungen (Traumasensibles Yoga, Achtsamkeit, Anusara Yoga, Philosophie ... ) begleiten auch weiterhin meinen Weg.

Meine Kurse

Hatha Yoga Flow

mittwochs 20:15 - 21:45 Uhr
Yogalila, Rykestraße

Preise und Buchung: yogalila

In diesem Kurs erlebst Du ein Wechselspiel von kraftvollen, stabilisierenden Körperstellungen (asanas) und dynamisch, fließenden Bewegungen.

Einfache Atemübungen (pranayama) vertiefen die Erfahrung der Stunde und sind eine gute Vorbereitung für die Entspannung am Ende.

Ob Du bereits Yogaerfahrung hast, geübt bist oder ganz neu dazu kommst, der Yoga passt sich deinen individuellen Voraussetzungen an.
 

Onlinekurs

samstags 10:00 - 11:10 Uhr

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Kosten: 70 Minuten 12 Euro

Anmeldung

Raus aus dem Bett, direkt rauf auf die Matte! Yoga vor dem Frühstück. Gönn dir einen yogischen Start in den Samstag.

Neuer Kurs: Yoga und Meditation

donnerstags 19:45 - 21:15

Yogalila

ab September

Fragen&Anmeldung

Yoga als ganzheitlicher Weg um in Kontakt zu kommen mit dir, deinem inneren Selbst.

 

Ursprünglich dienen die Körperübungen im Yoga, die sogenannten asanas, als Vorbereitung auf die Meditation. Asanas stärken sowohl den Körper als auch den Geist. Die Atemlenkung, das Pranayama sorgt dafür, dass der meist unruhige Geist eine Ausrichtung, einen Fokus bekommt. Ruhe und Konzentration können sich so einstellen und du bist bestens vorbereitet für die Innenschau, die Meditation.

 

In diesem Kurs wirst/kannst du erleben, wie deine Yogapraxis dich zentriert, dich stärkt und dir den Weg nach innen ebnet. Du lernst verschiedene Atemtechniken kennen um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Ziel dieser Praxis ist die Meditation. Diese werde ich begleiten und dir einfache Meditations-Methoden näher bringen. Wir starten mit wenigen Minuten und steigern uns im Laufe des Kurses allmählich auf 20 Minuten.

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yogamarga Retreat 2022

Yoga & Meditationsretreat

Rückzug aus dem Alltag – hin zu Dir selbst – Inspirationen für zuhause

Magst du deine Yogapraxis intensivieren und dein Körperbewusstsein stärken?

Oder suchst du den Einstieg in deine Yogapraxis?

Möchtest du mehr über Meditation erfahren, einen Einstieg kennen lernen, um selbst zu praktizieren? Interessiert dich das Thema Achtsamkeit?

Bist du neugierig auf die tiefgehende Wirkung einer Zeit des Rückzugs und Stillwerdens?

 

Wenn dich das anspricht, sei dabei!

4 Intensiv-Tage rund um die Themen YOGA und MEDITATION im wunderschönen Ambiente des Schloss Lichthof

 

KONTAKT

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