Bedürfnisse - ihre Bedeutung und wie du mit ihnen in Verbindung kommst

Warum ist es wichtig eigene Bedürfnisse wahrzunehmen?

Das Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse sorgt für eine tiefere Verbindung zu uns selbst.

Wir lernen die Signale unseres Körpers besser zu verstehen und können uns dadurch besser in der Welt, in unserem Umfeld ausdrücken. Das schafft Sicherheit und Vertrauen, nicht nur in uns selbst, sondern auch in anderen zwischenmenschlichen Beziehungen. Die eigenen Grenzen werden klarer und können entsprechend kommuniziert und gewahrt werden - was nicht automatisch heißt, dass jedes unserer Bedürfnisse auch erfüllt wird oder werden muss.

Sind wir in Kontakt mit unseren Bedürfnissen hat das einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden. Auf der anderen Seite, wenn wir unsere Bedürfnisse nicht wahrnehmen, kann das negative Folgen für unsere Gesundheit haben, wie z.B.:

Allgemeines Gefühl der Unzufriedenheit, Erschöpfung, Schlafstörungen, mangelnder Selbstwert/Selbstbewusstsein, chronischer Stress und noch so einiges mehr.

Wenn wir unsere Bedürfnisse kennenlernen wollen, ist es wichtig diese nicht nur auf der kognitiven Ebene zu erfassen, sondern ihnen Raum zu geben, sie durch unseren Körper auszudrücken.

Unterstützend hierbei ist die Yogapraxis. Mit Achtsamkeit, asana, pranayama, Meditation und Selbstmitgefühl lernst du das Erspüren und Wahrnehmen von körperlichen Empfindungen, Haltungen und Bewegungen. Du erweiterst so nach und nach dein Bewusstsein für den eigenen Körper.